Kurang tidur? apa kesannya?

Ey guys.. am not a sleep yet because i had a hard time sleeping and i don't really know why. Anyway i take this time to search a little info on the effects of " kurang tidur " ini and yes i found an interesting one too :

Kurang tidur dapat sangat mempengaruhi tubuh anda, lebih daripada satu akan berfikir. Sebuah kurang tidur boleh menyebabkan banyak masalah dalam organ-organ tubuh anda, ditambah lagi dapat sangat mempengaruhi kehidupan sosial anda juga. Kurang tidur sangat berbahaya, dan lebih daripada dua puluh lima peratus orang Amerika menderita kurang tidur atau lebih buruk. Ini adalah perhatian utama kerana risiko dan kesan dari kurang tidur.

Salah satu utama, kesan yang jelas adalah kelelahan dan keletihan turun day. Tubuh anda tidak mendapat kesempatan untuk mengisi ulang di malam hari, sehingga sangat lemah dan tidak boleh berfungsi sebaik seperti biasa dilakukannya. Membiarkan tubuh anda untuk mengisi ulang sangat penting untuk menjadi yang paling produktif ketika anda terjaga. Dalam kebanyakan kajian, selama tempoh masa orang yang cukup tidur adalah lebih produktif daripada orang yang bekerja lebih, tetapi kurang tidur. Lebih baik benar-benar waspada dan mengisi semula dan menguruskan masa anda dengan bijaksana, daripada kehilangan tidur untuk memperoleh lebih banyak waktu.

Tidur perampasan memiliki mempengaruhi besar pada otak dan bahan kimia yang membantu berfungsi dengan betul. Jika anda tidak mendapat cukup tidur, daripada bahan kimia dalam otak anda akan menjadi tidak seimbang, menyebabkan anda tidak boleh berfikir jernih dan anda lebih cenderung melakukan kesalahan dan anda mempunyai refleks lambat. Dikatakan bahawa memandu dengan tidur utama adalah sama buruknya dengan memandu sementara kurang upaya. Seratus ribu kemalangan per tahun disebabkan karena kurang tidur, sementara drtinta dan memandu adalah 15.387 pada tahun 2007.! br!! br! kejatuhan besar lain dengan yang kurang tidur akan menyebabkan anda menjadi kurang produktif adalah bahawa kurang tidur akan mempengaruhi sistem kekebalan tubuh anda juga. Jika tubuh anda tidak dibenarkan untuk mengisi semula pada malam hari, maka sistem kekebalan tubuh akan melemah. Dengan sistem kekebalan tubuh anda lemah, anda tidak akan dapat melawan penyakit, yang menyebabkan anda menjadi lebih sering sakit dan mempunyai masa pemulihan yang lebih panjang.

Kekurangan tidur juga boleh membuat andatertekan. Jika anda tidak dapat menangani emosi anda dengan benar, maka anda tidak akan dapat memahami dan menyelesaikan masalah atau bahagia dengan kehidupan. Dengan kurang tidur anda tidak akan dapat menikmati kegiatan atau muzik anda sendiri, dan hal ini boleh menyebabkan anda datang kemelesetan.

Pada tingkat yang lebih rendah daripada depresi, kurang tidur bisa menyebabkan perubahan yang signifikan suasana hati anda. Anda akan lebih mudah tersinggung kerana anda tidak akan memiliki kesabaran untuk menangani sangat banyak tekanan padasedikit tidur. Anda tidak akan mampu berpikir jernih atau membuat penilaian yang baik panggilan. Kehidupan sosial anda mungkin tidak lagi menyenangkan, atau setidaknya orang lain tidak akan menikmati syarikat anda sebagai banyak.

Seperti yang anda lihat, tidur adalah bahagian yang sangat penting dari kehidupan kita. Hal ini sangat penting untuk mendapat jumlah yang benar dari tidur yang anda perlukan setiap malam dan tidur di jadwal rutin. Tidur membolehkan anda untuk membuat jelas, keputusan rasional dalam hidup dan dengan emosi anda. Untuk fungsi kita perlu tidur, jadipernah memilih sesuatu atas tidur. Hal ini hanya tidak sepadan.

Kesimpulannya Tidur amat penting bagi semua manusia ... PLUS terbaca majalah tadi and Info yang i dapat ialah tidur dapat mengurangkan penyakit kencing manis :)